Breathe Machine. 一臺網頁版「呼吸機」幫你調整情緒

Breathe Machine. 是一個可以幫助你調整呼吸的工具,只需要看著屏幕變化,通過規律的吸氣、保持、呼氣循環,就能緩解緊張、不安、焦慮、驚恐等情緒。@Appinn

Breathe Machine. 一臺網頁版「呼吸機」幫你調整情緒 1

呼吸和情緒的關系大概是這樣的:

一些特定的呼吸模式常伴隨特定的情緒出現。因為有這種關系,有許多不同領域的練習者認為可以透過調整呼吸來影響人的情緒。

青小蛙也不確定有沒有道理,不過跟著 Breathe Machine. 默認的那個呼吸頻率,的確可以讓人很平靜,畢竟你需要集中注意力跟上節奏,順便把煩惱和恐懼拋開。

Breathe Machine. 有 4 個按鈕來調整時間間隔,默認是下面的時間:

  • Inhale 吸氣 4 秒
  • Hold 保持 7 秒
  • Exhale 呼氣 8 秒
  • Hold 保持 0 秒

然后,如此循環。

如果累了,就停下好了。

支持手機訪問,支持 PWA 網頁可以直接安裝在手機或者電腦上。點擊這里前往 Breathe Machine。

最后,青小蛙有個問題,調整呼吸真的有用么?

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6 條留言

  1. MarcusPierce 2020/04/22 回復

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